Dado de exercícios: role seu próximo desafio

Transforme o exercício em jogo. Role o dado de exercícios e faça o que ele mandar: 10 flexões, 20 agachamentos, prancha de 30 segundos, 20 polichinelos, 15 abdominais — ou um descanso merecido.

Jogue várias vezes para montar um circuito rápido, use como aquecimento na aula de educação física ou como pausa ativa no trabalho. Crie seu próprio dado com seus exercícios e repetições favoritos.

Como jogar os dados

Toque no botão de jogar, toque em qualquer dado ou deslize o dedo pela mesa para lançar.
Segure o botão ou um dado para carregar: quanto mais tempo você segura, mais os dados quicam e mais alto eles voam.
No celular, é só chacoalhar o aparelho para rolar os dados.
Toque duas vezes em um dado para travá-lo e ele ficar parado na próxima jogada.

O que tem no dado

💪 10 flexões
🦵 20 agachamentos
🧘 Prancha 30 s
🤸 20 polichinelos
🔥 15 abdominais
😌 Descanso

Por que a galera curte o 3DRoll

Física realista: cada dado gira, bate nas bordas e para de um jeito natural, então o resultado é realmente aleatório.
Jogue até 6 dados no computador e até 3 no celular, e misture dados diferentes na mesma jogada.
18 materiais, do clássico marfim, mármore e nogueira até cristal, opala, galáxia e dados de bala.
Dados poliédricos de RPG (do d4 ao d20 e d100), dados prontos para festas, tarefas de casa, comida e decisões — ou crie os seus com texto, emoji ou fotos.
Histórico das suas últimas 30 jogadas com a soma, salvo só no seu aparelho.
Funciona em qualquer navegador moderno no iPhone, Android, Mac e PC. Adicione à tela inicial e use como um app.

Perguntas frequentes

Como montar um treino com o dado?

Jogue de 5 a 10 vezes seguidas e faça cada exercício. No computador, adicione mais dados para ter vários exercícios por jogada.

Posso definir minhas próprias repetições?

Pode. Crie um dado personalizado a partir do modelo Desafio fitness e digite os exercícios e repetições do seu nível.

O 3DRoll é grátis?

Sim. O 3DRoll é totalmente grátis, sem cadastro e sem nada para instalar. É só abrir a página e jogar.

As jogadas são aleatórias mesmo?

Cada lançamento começa com giro e força aleatórios, e um motor de física simula os dados quicando até pararem. A face que fica para cima é o resultado, igualzinho a dados de verdade.

Funciona offline?

Depois da primeira visita por HTTPS, a página fica salva em cache e você continua jogando sem internet. Também dá para adicionar à tela inicial.

🧩 Incorporar no seu site

Coloque estes dados no seu blog, aula ou site de jogos

Copie o código e cole no HTML da sua página. Usa os dados e o material atuais.